私のダイエット体験 切り干し大根 ダイエット を紹介します。切り干し大根茶 （ティーパック ） で不定期だったお通じが毎日出るようになり体重も2kg減でダイエットに成功しました。
中学時代の友達に偶然会ってなんだか顔が小さくなったねと言われて小さくガッツポーズ！
私は、仕事が忙しく、不規則な生活を続けているうちに体重が10キロ以上も増えてしまいました。
もう少し生活リズムや食習慣を正さなければ！と思っていましたがトラブルが続きあっという間に2～3年も経過していました。トラブルは、法的にもグレーな部分があったりでとてもストレスの蓄積するものでした。私達は撤退を希望しましたが、社長の熱意に負けてみんなでなんとか糸口をさがすことになりました。
体重が10キロ以上増えて、おまけに冷え症がひどくなりました。手足の先が常に冷たくて、上半身は熱くほてっているようで、上半身は暑いのに下半身は寒いといったアンバランスな感じでした。ちょっと仕事でカッとなるとすぐにドバーっと汗がでて、私が学生の頃の母の更年期症状のようでとても不安になりました。
そこで、食生活を見直すことにしたのです。まず、夜、遅い時間になってからの夕飯をできるだけ早めに食べるようにして、規則正しく3食食べること。次に、大好きな甘いお菓子の量を減らしました。
お菓子は一気に減らすとストレスになりそうだったので和菓子を少し食べるようにしました。
甘いものを食べたいときには和菓子を参考にしたのですが、砂糖を減らすと体の冷えが改善するというのは本当だと実感しました。ストレスを感じると異常に甘いものを食べないといられない…のはちょっとした糖質異常症だったのかも？とも思いました。
少しずつ体調が改善しているようにも感じましたが、それでも体重はまったく減らず、久しぶりに会った中学時代の友人に「太ったね」とまでと言われ、正直落ち込みました。自分の中でもいよいよなんとかしなければと焦っていたところ、会社の先輩から「切り干し大根のお茶」を勧められ、私は早速試したのです。
切り干し大根は、まだ実家にいた頃、母がよく炒めてくれたのを食べた記憶がありますが、その切り干し大根のお茶というのははじめて知りました。
このお茶は、ティーバッグタイプで、カップに入れてお湯を注ぐだけですぐに飲むことができます。面倒くさがり屋の私にも続けられそうなダイエット法でした。以前に、茶葉でゴボウ茶を試したことがあったのですが、面倒で続きませんでした。ゴボウの香りがとてもよかったのですが、いちいち茶葉を急須に入れるのが面倒になって高価だったゴボウ茶もいつしか飲まなくなってしまいました。
私は、切り干し大根茶を毎朝カップ1杯を、ゆっくり味わうように飲みました。お茶の香りはおなじみの切り干し大根ですが、クセや苦味はなく、ほんのりとした甘みが感じられ、とてもおいしいのです。
あのすごい臭いがする切り干し大根とは異なり、香りも優しい香りです。なんとなく心身がリラックスできる感じで朝のリラックスタイムになりました。
飲み終えてしばらくすると、おなか辺りがほんのりと温かくなるような気がして、朝起きてからすぐに元気よく動くことができるようになったのです。そこで、仕事や外出の際には、水筒に入れて持参し、ちょくちょく飲むようにしました。
こうして、1日に1リットル近く飲み続けたところ、お通じに変化がありました。もとも肉料理や脂の多い唐揚げなどが好きな私は、便秘にも悩んでいたのですが、毎朝確実に快便になりました。おなかの張りもなくなり、とても爽快。驚いたことに、食物繊維の少ない食事をとったときでも、スムーズに排便があるのです。
切り干し大根のお茶を飲み始めてから、およそ1ヶ月ほどたちました。切り干し大根効果なのか、冷え症が改善したように思います。また、腸内環境がよくなって代謝が上がったようで、2.6キログラムも体重が減りました。
ほかに特別な運動や食事制限は一切していないので、切り干し大根のお茶の効果であることは間違いありません！
仕事の同僚や友人たちから、「なんかひとまわりちいさくなったね」と言われるようにもなりました。先日に会った中学時代の友達にも「顔がひとまわり小さくなった」と言われガッツポーズでした。
そこで、気分をよくした私は、忙しい時間の合間をぬって会社の帰宅途中で一駅歩くというウォーキングを始めました。甘いものをやめて、睡眠がしっかりとれて食習慣を正すとやっぱり人間って健康に向かっていくんだとあらためて実感しました。最初、仕事のトラブルが片付いてからダイエットをはじめようと思っていましたがすぐにはじめて正解でした。「できない」はやっぱり自分への言い訳だったんです。
これからも切り干し大根のお茶を飲み続け、スリムアップを目指したいと思います。
体を温め冷え症を改善し代謝が上がる
切り干し大根は、食物繊維が豊富です。なおかつ体を引き締め、体内の古い脂肪を排出する働きがあるので、便秘が改善し、短期間で体重が減ったのだと考えられます。
また、大根は体を冷やす野菜といわれていますが、天日に当てた切り干し大根は体を温める性質を持った食品なので、冷えが改善したのでしょう。
切り干し大根茶 はこちら
